脱发不用紧张 每天100根内属正常

秋天气候比较干燥，皮脂腺分泌减少，就容易引起头发干枯、脱落。

近来，不少细心的市民发现早上睡觉起来或洗澡洗头的时候，头发掉得特别多，枕头上、地板上、梳妆台上……无处不在。一些市民担心是不是身体健康出了毛病，皮肤科医生表示，对此大可不必过于紧张，头发脱落平均一天在100根以内尚属正常，但如果掉发太厉害也应引起注意。建议爱美的女性在这个季节最好不要过于频繁地烫染头发，保持心情舒畅，适度补充营养。

频繁染烫发差点秃头

“起床时掉一把、梳头发掉一把、洗头发时又掉一把，头发再这样掉下去，我都快要掉成秃子了。”在长沙河西一高校读大二的女生王洁(化名)，一个月前在美发店换了个梨花头改变形象，在发型师的建议下，一个星期后又给头发加染了板栗色。

新的形象并没有让王洁高兴太久。“最近，我感觉头发掉得就像下面一样，往年这个时候也容易掉头发，但数量绝对没有这么多，我这是怎么啦?”放心不下的王洁来到长沙市第四医院皮肤科就诊，医生仔细询问和检查后，发现王洁往年有季节性脱发的情况，但此次脱发增多主要还是与之前烫染头发过于频繁有一定关系。

长沙市第四医院皮肤科主治医师吴志强介绍，像该女生这样因频繁地烫发而对头发造成损害以至脱落的例子以往也有不少。在烫发过程中，高温可造成毛小皮变形发干、水分丢失、头发干燥、弹性下降，头发就很容易断裂。因此，建议大家不要烫发过频或滥用染发剂。“尤其是这个季节，爱美女士应尽量避免头发受物理、化学、热及日光的损伤。”吴志强说。

秋季脱发与气候有关

入秋后，不少市民尤其是女性，脱发量比平时明显增多。吴志强解释，脱发与气候、遗传、健康状况、激素分泌水平、药物影响等很多因素有关，并非所有的“头发脱落”必定发展为“脱发”。健康成人有10%-15%的毛囊处于休止期，这意味着平均每天有60-100根头发脱落，但同时，又有等量的头发新生，因此整个头皮的头发数量保持恒定。

“秋季脱发较多一般而言不是疾病，市民不用特别担心。健康人每天掉一定量的头发是自然现象，秋天气候比较干燥，皮脂腺分泌减少，就容易引起头发干枯、脱落。但如果头发大把地脱落，一天平均超过100根的话，并且出现头部皮疹、头皮频繁瘙痒等症状，应该及时到医院就诊治疗。”吴志强说。

此外，精神因素也与脱发密切相关，负性情绪和沉重的心理负担会使毛发脱落。现在很多白领工作压力大，长期处于精神紧张、情绪低落的状态，这些都会影响他们的血液循环，导致其内分泌失调，从而使头发容易脱落。长沙市第四医院中医科主任李洁芳指出，现在一些女性为了减肥而特意节食、不吃肉制品或摄入的碳水化合物过少，也可能引起脱发。

■三湘华声全媒体记者徐焰 通讯员 洪铮敏

提醒

防掉发

梳头最有效

吴志强提醒市民，预防掉发的最有效方法就是梳头。梳头可以促进头皮上的血液循环，经常用双手按摩头皮也能起到良好的护发效果。“每天可以没事梳梳头，有助于促进头皮的局部血液循环，增强头发附着力。” 值得注意的是，秋季不比夏季，切记不要频繁洗头，要合理清洗，因为经常洗头会洗掉保护头发的油脂，易引起头发干枯断裂。

在饮食方面，不要吃过于油腻、辛辣、带有刺激性的食品。可适当地吃一些护发食物，如土豆、菠菜、香蕉、鸡蛋、猪肝。此外，平时要注意保持良好的作息规律，少熬夜，保证充足的睡眠，尽量保持一份舒适的心情，可适当地参加一些户外活动，改善紧张、抑郁等不良情绪。睡前用热水泡脚也有利于头发的养护。

这个季节，有条件的话可吃一些补肾养血、护发养发的药膳方，如：何首乌粥、枸杞黑芝麻粥、黑豆核桃桑葚粥等。但长期脱发严重者，最好不要随便进补，应请医生辩证治疗。