警惕"手机强迫症" 远离"视力杀手"

图/傅汝萍

【提示】

手机功能无限拓展，不仅可以打电话，还可以上网浏览网页，可以上QQ，聊微信，玩游戏，看电影，俨然是一台随时移动的小型电脑，给用户带来许多方便，但也把人们对手机的依赖推向了另一个高度。过度的依赖甚至产生“手机强迫症”，正影响着人们，尤其是青少年的工作、生活和学习，妨碍正常人际交往，甚至威胁健康。许多读者呼吁，正确使用手机，减少对智能手机的依赖。

【记者行动】

手机依赖成青少年“时髦病” 

本报记者 田燕 欧金玉

长沙市的高先生，春节期间向记者诉说了他的烦恼：女儿在上海读书，前不久回家过年。半年不见，他一肚子话想和宝贝女儿说。但女儿从下飞机起，不管是在车上还是在餐桌上，总是不停地摆弄着手机，又是微博，又是微信，又是视频，对他的问话总是漫不经心地敷衍两句。虽然就在身边，但他感到和女儿的距离很远。

随着手机的功能日益强大，追逐时尚的青少年，对智能手机越来越依赖，整天面对着小小的手机屏幕，沉湎于虚拟的世界中。这让许多家长烦恼、担心不已。

学生迷恋手机影响学习和健康

经常听到家长诉说孩子沉迷于手机的烦恼。家住长沙市荷花池的李先生就非常焦虑：儿子今年读高一了，只要手机在手，就会利用一切机会玩游戏，聊QQ，连看电视节目都是用手机。有时以为他在房间做作业，却发现他在玩手机;有时以为他睡了，却还在被窝里看手机。休息时也不愿意出门找朋友同学玩，只在家上社交网站。他感觉儿子玩手机不仅影响学习效率，还严重影响视力。为了阻止儿子玩手机，他一气之下已摔坏了两台手机。幸好儿子所读的高中有要求，不允许学生带手机进校门，使他们感到些许欣慰。

大学生一族对手机的依赖就更大。老师在讲台前讲课，学生低头在下面玩手机已成大学课堂一景。在湖大读书的小刘说，他每天一般都要耗尽两块电池的电量。上课时喜欢听就听，不喜欢听就玩手机。晚上回到寝室，大部分时间都在利用手机上社交网站，不是聊QQ，就是聊微信，发微博，许多同学和他差不多。

学生沉迷手机，让许多家长担心孩子的健康，尤其是眼睛的健康。许多孩子因此而过早地近视。一些孩子在外行走时，也不忘时不时看看手机，让家长对他们的安全十分担忧。2月16日，记者在松桂园的十字路口特意观察了一下，好几个青少年都是一边走一边看手机。更有甚者，1个十来岁模样的男孩在过马路的斑马线时，还在看手机，周边尽是汽车，让人胆战心惊。

过度依赖手机影响正常交往

“世界上最遥远的距离，莫过于我们坐在一起，你却在玩手机。”这是网上流传很广的一句话。许多学生，包括不少成年人，随时都把手机放在触手可及的地方，只要听见嘀嘀的提示音，就马上查看信息或是手机QQ，生怕遗漏了什么消息。公交车上，聚餐、聚会时，一有空暇时间就玩手机，不是切水果就是玩捕鱼，要不就和QQ好友聊天，而与周围的人交流减少了。

很多家长感到，无论是在家里还是在外就餐，孩子们一有时间就手持手机不停上网，家长想要和他们交流一下都比较困难，主动和他们交流，也很少得到回答，有时只是茫然地抬头应一声。在虚拟世界里交流变多了，而与家长和同学面对面地交流大大减少了。很多家长担心，这种交流对孩子以后的人生会有什么影响，还真是难以估量。

过度依赖智能手机容易让人们失去思考动力和能力，同时人际关系也会变得冷漠，很多人因此减少了与周边朋友的面对面交流，依赖于社交网站，不停地刷微博，变成了“围脖控”。有些“围脖控”吃个饭要用手机拍下，照片发到微博上，身处何地都不时到微搏上报告一下。朋友聚会时还忙着在回微博，而把坐在身边的朋友晾在了一边。

现在，许多成年人也开始喜欢玩手机。长沙市开福区的何先生就说，朋友聚会时，因为经常有人不停刷手机而影响大家的交流。他们只好提出，谁先拿出手机来看，谁就为聚会时买单。

正确引导青少年使用手机

中小学生沉迷手机问题，引起了社会的一定关注。根据省里有关规定，我省不少学校出台了学生在校不准用手机的相关规定。

长沙市一中学生处负责人彭健告诉记者，早在2004年手机开始普及时，长沙市一中便出台了规定，禁止学生在校携带和使用手机。后来，一些外地住校学生提出与家长联系不方便，学校便允许家长提出申请后孩子可以携带手机。但此口子一开，却控不住。因为在校学生都是14至18岁年龄阶段的孩子，自律能力很差。有的学生长时间用手机上网、玩游戏，或是发短信聊天，不仅耽误学习，还影响休息和视力。有的还在课堂上使用手机，影响学校的教学秩序。另外，随着智能手机功能越来越强大，原来网吧的不良影响正通过手机这种形式来到了校园，不健康的信息对学生造成不良影响。因此，该校决定再次禁止学生在校携带和使用手机，并取得了良好的效果。

但她仍觉得，对学生在校禁用手机管理起来难度还是相当大。主要是有些家长不完全配合。一方面，家长知道孩子容易对手机成瘾，但另一方面又需要与孩子保持联系，心情很纠结。

大学在这方面就更难以管理。湖南师大的张老师说，大学没有禁止学生带手机上课，只要不弄出声音，老师也不好管。有次，她看到一个学生在不停地玩手机，就提醒该同学注意。但该同学却辩解说是听课有个地方不懂，正在用手机查询资料，对此她也不好再说什么。

一些读者呼吁，全社会对此问题应引起重视，要正确引导青少年使用手机。消除手机的不良影响，发挥其积极作用。另外，成人也要更多的起到好的示范作用，尽快营造一种健康使用手机的氛围。

【各抒己见】

智能手机——孩子视力“隐形杀手”

现在，越来越多的人沉湎于用智能手机看小说、玩游戏、上网，玩得不亦乐乎。智能手机也成为不少家长哄孩子或早教的首选。可是您知道吗?智能手机在给人们带来方便、时尚的同时，却让孩子的眼睛离健康越来越远。

近年来，儿童医院眼科门诊小患儿越来越多，眼科医师发现孩子近视发病率增高、发病年龄提前，近视发展速度加快，这无不与用眼和电子产品有关。近年，我国学生的近视发病率跃居世界第二位，从小学到高中发病率高达30～80%。儿童期近视不加控制，会很快发展成高度近视。而高度近视眼已成为人们形成各种眼病而致残致盲的头号杀手。

智能手机、iPad为何会造成孩子视力下降呢?因为人们通过手机阅读文本信息或上网时，眼睛会比手里拿着一本书或一张报纸离得更近。这意味着，眼睛聚焦手机图文更费劲，更容易导致头痛和双眼疲劳等问题。长时间使用手机，还会导致眼睛干涩和视力模糊，对孩子则易诱发近视。眼睛盯着屏幕时，不断变换的光影会对眼睛造成持续的刺激，出现眼睛干涩和视觉疲劳。由于电子屏幕的不断闪烁，瞳孔会不断进行收缩来适应光源的变化，调节瞳孔的睫状肌会一直保持紧张状态，睫状肌长时间得不到松弛，高度紧张，使晶状体过度屈曲，增加屈光度，时间一长可导致睫状肌痉挛，造成近视。加上小孩视觉系统发育还不成熟，组织娇艳嫩，控制眼睛调节的肌肉和控制瞳孔的收缩能力不如成年人，这样更容易比成年人产生视觉疲劳，易导致近视发生，若不及时防治，很快就会演变成真性近视导致近视加深。

为了孩子眼的健康，让孩子远离近视，建议年龄在18岁以下的青少年最好不要使用智能手机，可选择功能简单、屏幕简单的一般手机。

省儿童医院眼科主任医师 陶利娟

减少手机依赖 重建生活重心

过分依赖手机，一旦成为了“手机控”，也就是患上“手机依赖症”。依赖手机获取信息，依赖手机进行娱乐，依赖手机维持人际关系。长此以往，手机将影响人们面对面人际交往的能力，分散人的注意力，降低学习、工作的效率。更有甚者，有些人出现了强迫症状，即需要随时掏出手机查看是不是有电话或短信，是不是有新资讯，明知没必要却就是控制不住;有些人出现了幻听，即经常“感觉”或“听到”手机在响，掏出手机看是否有来电或短信。如果出现这两种症状并且反复持续出现焦虑、担忧，便需要去医院的精神科进行药物治疗，同时辅以心理咨询。

“手机依赖症”是随着现代人生活方式的改变而出现的现代心理问题。尽管到目前为止，还没有一个标准的疾病分类系统正式把“手机依赖症”列为一种精神障碍，但它会严重影响人们的心理健康，降低生活质量。预防“手机依赖症”,在意识层面，要帮助大家了解“手机依赖症”症状，知晓其危害;青少年是“手机依赖症”的易感人群，不要过早配备手机或配备智能手机,即使配备了手机，要尽量删除不必要的“软件”或者控制上网流量;对于爱上网的人群，要重建生活重心，多在现实生活中积极与人交流，多通过纸质媒介了解资讯、进行阅读，多参加健身或户外活动等，有意识地减少手机的使用。另外，如果“手机依赖症”已经开始影响到你的正常学习、生活、工作，那就需要到专业的心理咨询机构或医院精神科进行治疗。

长沙理工大学学工部心理健康教育中心 龚勋